Статья посвящена расходованию, распределению и восстановлению энергии во время и после тренировки. В начале тренировки энергия расходуется анаэробно, затем переходит на аэробный метаболизм углеводов и окисление жиров. В основной период тренировки синтез АТФ поддерживается за счет окисления углеводов и жирных кислот, а запасы креатин фосфата восстанавливаются. При возрастании нагрузки организм вновь переходит на анаэробное окисление углеводов.